خانه کودک دو زبانه جام جم

اعتماد به نفس (Self- Confidence) به این معناست که یک نفر به توان و توانمندی خودش باور و اعتماد داشته باشد. پیامدهای مثبت اعتماد به نفس عبارتند از: 

·         پرورش خلاقیت و نوآوری

·         افزایش صداقت و شجاعت

·         تعادل روانی

·         کاهش اختلاف های خانوادگی

·         داشتن شخصیت ثابت و تاثیرگذار در محیط اطراف و موفق در روابط اجتماعی

اقدامات لازم برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان:

1.      استعدادها، توانایی ها، پیشرفتهای دیگران را به رخ فرزندان خود نکشید.

2.      از بی‌توجهی به فرزندان خود بپرهیزید، طوری رفتار کنید که او احساس کند وجودش باعث گرمی خانواده است.

3.      در رفتار نسبت به فرزندان خود عدالت را رعایت کنید. اگر یکی از فرزندان شما به خاطر اعمال خود مستحق محبت یا رسیدگی بیشتر است به گونه ای رفتار کنید که دیگر فرزندان علت این توجه و رسیدگی را بدانند.

4.      هرگز سوالات فرزندانتان را بی پاسخ نگذارید. پرسش های فراوان کودکانه نشانه کنجکاوی و تیزهوشی آنهاست.

5.      از تحقیر فرزندان خود در بین دوستانش یا اعضای فامیل بپرهیزید. تذکرات لازم را بعدا در فضایی محبت آمیز، آرام و بدون سرزنش به او بگویید.

6.      عقاید فرزندان را نمیتوان با تحقیر، اجبار و ... تغییر داد، سعی کنید اختلاف سلیقه فرزندانتان با خود را درک کنید و آنها را تحمل نمایید و عقاید انحرافی آنها را با آگاهی دادن اصلاح نمایید.

7.      از اعمال نیک و پسندیده‌ی فرزندان خود بسیار یاد کنید.

8.      کودکان خود را با عبارتهایی صدا بزنید که موجب خوشحالی و احساس شخصیت در آنها بشود. مانند: امیرجان، آقا محمد، زینب خانم.

9.      مسئولیتهایی را به فرزندان خود واگذار کنید که متناسب با سن و توانایی های آنها باشد.

10.  کتابهای داستانی متناسب یا میزان اطلاعات و افکار او در اختیارش قرار دهید.

11.  تشویق فرزندان باید در مقابل تلاش آنها باشد نه در مقابل استعدادهای آنها.

12.  به مسائل معنوی او توجه داشته باشید، در مورد اعتقادات او به خدا توضیحات لازم را آماده کنید.

13.  هنگام تفریح و استراحت با فرزندان، واقعا به تفریح با آنها بپردازید نه اینکه آنها را به شهر بازی ببرید ولی دائما در فکر کارهای خود باشید و با تلفن همراه وقت خود را پر کنید.

14.  از خواب، خوراک و بازی فرزندان تا سن 7 سالگی جلوگیری نکنید.

15.   برای عقاید فرزندانتان ارزش و احترام قائل شوید.

16.  در ایام تعطیلی یا اوقات فراغت مشکلی را برایش فرض کنید و از او راه حل بخواهید.

17.  فرزندان خود را در فعالیت های اجتماعی مخصوص بزرگترها، بدون اجبار، شرکت دهید. مثلا کمک به دیگران، خرید...

18.  به حرف های کودکانتان به دقت گوش کنید تا احساس کنند در خانه برای آنها ارزش قائل هستید.

19.  کودکان را از انتظارهایی که از آنها دارید آگاه کنید. هر وقت آنها را رعایت کرد، تشویق کنید.

20.  سعی نکنید فرزندان را به خود وابسته کنید یا آنها را از خود طرد کنید، متعادل برخورد کنید.

21.  در کارهای منزل اگردوست دارند مشارکت کنند، حتما اجازه دهید.

سولماز سلطانی قزلگچی

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی